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Entraînement & physiologie Coureur en effort intense sur piste ou route, montre GPS au poignet affichant des données de fréquence cardiaque — symbolise la mesure de la performance cardio
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VO2max : comprendre et améliorer sa capacité cardio en running

Le VO2max est l'indicateur de forme physique le plus cité en running — et le moins bien compris. Qu'est-ce que ça mesure vraiment ? Où vous situez-vous ? Et comment l'améliorer concrètement ? Guide complet avec plan 8 semaines.

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