Sélectionne parmi 84+ trails majeurs — UTMB, CCC, TDS, Templiers, Transgrancanaria, Lavaredo, EcoTrail et bien d'autres.
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Entre ton UTMB Index
Ou utilise ton niveau verbal (débutant → élite), un chrono de référence, ou laisse-nous te guider.
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Obtiens ta prédiction
Fourchette de temps, rang estimé, intervalle de confiance, allure moyenne — tout ce qu'il faut pour préparer ta course.
Outil
Calculateur de temps trail
Estime ton chrono sur n'importe quelle course grâce à nos modèles statistiques basés sur des données réelles.
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Course cible
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Ton niveau
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Résultat
Quelle course tu vises ?
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ou
⛰️——
Qu'est-ce que tu connais de ton niveau ?
💡Confirmé = podiums en trail régional, finishes sur 50–80 km. Très bon = top 10 % sur courses nationales. Élite régional = podiums nationaux, qualifié UTMB.
📏Estimation basée sur un niveau approximatif — la fourchette affichée sera plus large qu'avec un score UTMB/ITRA précis. Renseigne ton score dans l'onglet ci-dessus pour affiner.
05601000
💡Cote ITRA et Index UTMB sont équivalents ici. Repères : 400 = débutant trail, 560 = confirmé, 700 = élite régional, 850 = professionnel.
Entre ton vrai chrono pour créer l'affiche de ta performance réelle
hminsec
Notre approche
Pourquoi c'est différent
La plupart des calculateurs trail utilisent des formules génériques. Nous utilisons vos vrais concurrents.
❌ Calculateurs traditionnels
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Formules distance + dénivelé
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Estimation d'allure générique
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Même modèle pour tous
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Pas d'intervalle de confiance
✗
Pas de prédiction de rang
✅ Your Golden Run
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Construit sur 500 000+ performances réelles
✓
Modèles spécifiques à chaque course
✓
Apprentissage historique multi-éditions
✓
Matching de profil similaire
✓
Intervalle de confiance + rang estimé
Validé. Transparent. Construit pour les coureurs.
Nos modèles sont calibrés course par course sur des données historiques réelles.
Chaque estimation inclut une fourchette explicite et un badge de fiabilité.
Métriques live — leave-year-out sur données réelles, mise à jour après chaque rebuild.
±34 min
Erreur moyenne
±3,1%
Erreur médiane
—
Dans ±10%
—
Courses testées
Base de données
Trouve ta course
84+ trails disponibles. Clique sur un nom populaire ou utilise la recherche dans le calculateur ci-dessus.
→ Clique sur une course pour ouvrir le calculateur et sélectionner directement.
Questions fréquentes
Comment calculer son chrono sur un trail ?
Ce calculateur trail utilise ton score UTMB Index et 500 000 performances réelles pour estimer
ton chrono via un modèle statistique LOESS calibré par course. Tu sélectionnes ta course cible,
entres ton score, et obtiens une fourchette de temps avec un badge de fiabilité
(🟢 haute précision / 🟡 correcte / 🔴 indicative). L'outil est gratuit et couvre 84 trails majeurs.
Comment estimer son temps sur un trail sans score UTMB ?
Le mode « Parcours libre » te permet d'estimer ton chrono trail sans score UTMB.
Tu entres ton chrono de référence sur une course déjà courue (distance + D+),
et le calculateur projette ton niveau sur le trail cible via un modèle de scaling basé sur l'effort équivalent.
Quelle est la précision d'un calculateur de temps trail ?
La précision varie selon la course. Sur les grands trails — UTMB (8 700 finishers), Lavaredo (6 200 finishers),
EcoTrail Paris (10 000+ finishers) — la marge est de ±4 à 6%, avec un R² de 0,95 à 0,97.
Sur des courses plus petites, elle monte à ±10-12%.
Chaque estimation affiche une fourchette explicite et un indicateur de confiance.
Comment estimer son temps sur l'UTMB ?
Sélectionne « UTMB Mont-Blanc » dans le calculateur et entre ton score UTMB Index.
L'estimation s'appuie sur plus de 8 700 finishers réels entre 2015 et 2025.
Les temps vont de 20h pour les élites à 46h pour les derniers finisseurs.
Avec un score de 700, la médiane se situe autour de 26h15.
Qu'est-ce que le score UTMB Index ?
Le score UTMB Index est une note de performance calculée après chaque course trail labellisée UTMB.
Il varie de 0 à 1000 : 400 = débutant trail, 500 = coureur confirmé, 700 = très bon niveau,
850 = professionnel. Ce calculateur accepte aussi la cote ITRA Performance Index, qui suit la même échelle.
Peut-on calculer son temps sur l'EcoTrail Paris ?
Oui. Le calculateur couvre l'EcoTrail Paris sur les formats 30 km, 45 km et 80 km,
avec des données sur 9 éditions (2015-2025) pour un total de plus de 10 000 finisseurs.
La précision est de ±6-7% sur cette course très populaire.
Comment calculer son temps sur la CCC ?
Sélectionne CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix, 101 km / 6 100 D+) dans le calculateur.
La base de données couvre 9 éditions (2015-2025) avec 7 800 finisseurs.
La corrélation entre score UTMB Index et temps de finition atteint R²=0,95 sur cette course,
ce qui en fait l'une des mieux calibrées de la base.
Combien de temps pour finir l'UTMB avec un score de 700 ?
Avec un score UTMB Index de 700, le calculateur prédit environ 25h30 à 27h00 sur l'UTMB (171 km / 10 000 D+).
C'est le niveau d'un coureur trail expérimenté ayant déjà plusieurs 100 km à son actif.
Les données réelles 2015-2025 confirment une médiane de 26h15 pour ce profil.
Quelle différence entre le score UTMB Index et le score ITRA ?
Le score UTMB Index et le score ITRA Performance Index reposent sur le même principe :
mesurer ta performance relative en tenant compte de la distance, du dénivelé et du temps de course.
Leurs valeurs sont proches (UTMB 700 ≈ ITRA 700).
Ce calculateur accepte les deux systèmes indifféremment.
Comment améliorer la précision de mon estimation trail ?
La précision est maximale si : (1) ton score UTMB Index est récent (moins de 18 mois),
(2) la course cible a beaucoup de finishers (500+),
(3) le parcours est stable d'une édition à l'autre.
Préfère le mode Score UTMB Index plutôt que Parcours libre si tu as un score valide
— les données réelles par course donnent de meilleures prédictions qu'un modèle générique.
Le calculateur fonctionne-t-il pour des trails hors de France ?
Oui. La base couvre des trails en France (EcoTrail Paris, SaintéLyon, Templiers, Diagonale des Fous),
en Italie (Lavaredo Ultra Trail, UTMB Monte Rosa), en Espagne (Transgrancanaria, Zegama Aizkorri),
en Suisse et en Autriche (Eiger Ultra Trail), et aux Canaries.
Les modèles par course tiennent compte des spécificités locales (altitude, technicité terrain).
Pourquoi certaines estimations affichent-elles un badge rouge ?
Le badge 🔴 (faible fiabilité) apparaît quand la course a peu de finishers (<50)
ou un historique court (<3 éditions). Le modèle LOESS a besoin d'un minimum de données pour extrapoler avec précision.
La fourchette est alors plus large (±15%) et l'estimation est indicative.
Les badges 🟢 et 🟡 indiquent respectivement haute fiabilité (±5%) et fiabilité correcte (±8-10%).
À propos de ce calculateur
Données sources
Ce calculateur trail exploite 500 000 performances réelles collectées depuis 2017 sur
livetrail.net et
finishers.com.
78 autres trails majeurs avec au moins 100 finishers
Modèle statistique
Le modèle utilise une régression LOESS (Locally Weighted Scatterplot Smoothing),
une approche non-paramétrique qui s'adapte à la forme réelle de chaque distribution
sans supposer de relation linéaire entre niveau et temps.
Précision validée sur les courses avec 500+ finishers : R²= 0,95 à 0,97, soit une erreur médiane
de ±5% sur le temps de finition prédit.
Ce calculateur a été développé par Your Golden Run, ressource indépendante
dédiée aux coureurs trail et route depuis 2022. Aucun algorithme propriétaire, aucune publicité :
juste des données réelles et de la statistique appliquée au trail running.
Mis à jour après chaque grande édition pour intégrer les nouvelles performances.
