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Entraînement & physiologie Coureur assis sur le sol après la ligne d'arrivée, médaille au cou, entouré de sa famille — mélange d'épuisement et de bonheur, symbolise le lendemain du marathon
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Récupération après un marathon : les 72h qui comptent

Votre marathon est terminé. La médaille est là. Mais votre corps, lui, a encore du travail. Ce guide vous dit exactement ce qui se passe dans vos muscles pendant les 72 heures post-course — et comment récupérer vite, sans blessure et sans erreur.

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