Les 21 et 22 mars 2026, près de 17 000 coureurs s'élancent dans les forêts de l'ouest francilien pour l'une des courses les plus singulières du calendrier trail français.
Le Salomon EcoTrail Paris n'est pas un trail comme les autres. Pas de montagne, pas de cols à 2 500 mètres — mais des sentiers préservés à 20 minutes du centre de Paris, un patrimoine naturel et architectural exceptionnel, et une arrivée unique au monde pour les finishers du 80 km : le premier étage de la Tour Eiffel, à 57 mètres d'altitude.
19e édition. Grande nouveauté : le Trail 120 km au départ du Château de Rambouillet, inauguré en 2026 pour les ultra-trailers les plus aguerris.
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Voici le guide complet pour préparer, choisir et réussir votre EcoTrail Paris 2026.
Les chiffres de l'édition 2026
Les 7 distances : quelle course choisir ?
L'EcoTrail Paris est l'un des rares événements trail à proposer 7 distances de course, de 10 à 120 km. C'est sa force : il est accessible au coureur de route qui veut découvrir le sentier, et exigeant pour l'ultra-traileur aguerri.
La grande nouveauté 2026 : le Trail 120 km
Annoncé lors de l'édition 2025 par Alexandre Boucheix (alias Casquette Verte), le Trail 120 km fait ses débuts absolus en 2026. Au départ du Château de Rambouillet, il traverse la Vallée de Chevreuse, les forêts de l'ouest francilien et ses châteaux emblématiques avant de rejoindre l'arrivée commune.
Avec 2 000 mètres de dénivelé positif et un temps limite de 21h15, c'est une épreuve réservée aux coureurs ayant déjà finalisé un 80 km trail ou équivalent.
Qualification UTMB : 100K points — l'une des meilleures opportunités de qualification en Île-de-France.
Quelle distance choisir ? Le guide décision
💡 Conseil Your Golden Run — Le 80 km comme premier ultra
L'EcoTrail 80 km est souvent le premier ultra-trail de nombreux coureurs. Son dénivelé modéré (1 300 m D+) et son tracé majoritairement en sentiers roulants en font un ultra accessible — à condition d'avoir un solide bagage de courses longues. Avec une allure de 8 à 10 km/h, un finisher moyen boucle le parcours en 9 à 10 heures. La préparation spécifique commence au moins 16 semaines avant.
Le parcours du Trail 80 km : analyse complète
Le Trail 80 km est la distance historique de l'EcoTrail Paris depuis 2008. Il part de l'Île de Loisirs de Saint-Quentin-en-Yvelines (accessible en RER C) et arrive au premier étage de la Tour Eiffel.
Ce qui rend ce parcours unique
92% du tracé est couru en nature. Malgré son environnement urbain, le tracé emprunte les forêts domaniales de l'ouest parisien : Bois de Fausses-Reposes, Forêt de Meudon, Domaine de Saint-Cloud, Bois de Clamart. Des sentiers souvent boueux en mars, techniques par endroits, toujours spectaculaires.
L'arrivée au 1er étage de la Tour Eiffel est un moment à part entière. Après 80 km de course, monter les marches de la Dame de Fer est à la fois un supplice et un bonheur absolu. Aucun autre ultra-trail au monde ne propose cette arrivée.
Profil de dénivelé
Le profil est progressif et globalement descendant sur la seconde moitié. Le point culminant se situe autour du KM 35-40, dans la zone Meudon–Versailles, à environ 195 mètres d'altitude. La longue descente vers Paris (KM 50–75) sollicite massivement les quadriceps — un point critique à anticiper à l'entraînement.
Les 5 ravitaillements (KM 15, 30, 45, 60, 72) sont généreusement fournis. L'EcoTrail s'engage sur des produits locaux, de saison et zéro déchet.
Matériel obligatoire par distance
L'EcoTrail Paris est sérieux sur le contrôle du matériel. Le non-respect entraîne des pénalités ou le retrait de course.
Pour le 80 km et 120 km, en plus du matériel listé :
- Licence FFA 2025-2026 obligatoire (ou attestation PPS déposée dans les 3 mois avant)
- Gobelet personnel réutilisable
- Nourriture personnelle suffisante pour l'autonomie entre ravitos
⚠️ Rappel : Les contrôles matériel sont aléatoires sur tout le parcours. Une réserve d'eau insuffisante = 2 minutes de pénalité. Lampe frontale manquante = disqualification sur les distances nocturnes.
L'ADN éco-responsable de l'EcoTrail
L'EcoTrail Paris n'est pas seulement une course — c'est un manifeste environnemental.
Depuis 2008, l'organisation s'engage sur des principes concrets : zéro déchet sur les ravitaillements (gobelets réutilisables obligatoires, produits locaux et de saison), transports en commun encouragés (navettes gratuites, partenariat SNCF, parkings vélo), sentiers nettoyés avant et après la course.
92% du parcours emprunte des sentiers naturels préservés. Courir l'EcoTrail, c'est aussi s'engager à ne rien laisser derrière soi.
Infos pratiques — Tout le programme
Pour rejoindre les départs :
- Trail 80 km : RER C jusqu'à Saint-Quentin-en-Yvelines → navette gratuite jusqu'au départ
- Trail 45 km : Train Versailles depuis Paris Montparnasse ou Saint-Lazare → jardins du Château de Versailles
- Trail 30 km : Transilien depuis Paris Montparnasse → Meudon-Val-Fleury
- Trail 10 et 20 km : Metro ligne 9 (Pont-de-Sèvres) → Domaine National de Saint-Cloud
Pour accueillir les finishers du 80 km à la Tour Eiffel : RER C (Champ-de-Mars–Tour Eiffel) ou Métro 6 (Bir-Hakeim) — prévoyez la foule en fin d'après-midi.
4 conseils spécifiques pour réussir l'EcoTrail Paris
1. Préparer son corps aux descentes
Le profil descendant de la seconde moitié du 80 km détruit les quadriceps si ceux-ci ne sont pas entraînés en mode excentrique. Intégrez des descentes longues (300-500 m minimum) dans vos sorties longues, deux fois par mois minimum dans les 8 dernières semaines.
2. S'entraîner sur sol meuble
En mars à Paris, les sentiers sont souvent humides, parfois boueux. Si vous vous entraînez habituellement sur route ou piste, prévoyez 3 à 4 sorties trail sur sol gras pour habituer vos chevilles et votre technique de foulée. Des chaussures à crampons modérés (Salomon Speedcross, HOKA Speedgoat) sont conseillées.
3. Ne pas sous-estimer le 80 km
Le dénivelé modéré du 80 km (1 300 m D+) donne l'impression d'un parcours facile. C'est un piège. 80 km sur sentiers, c'est 9 à 13 heures d'effort. La gestion de l'énergie, de l'hydratation et du mental sur cette durée est totalement différente d'un marathon. Préparez au minimum 16 semaines avec des sorties longues atteignant 5 à 6 heures.
4. Gérer la nuit pour le 120 km
Le Trail 120 km démarre à 6h00 du matin. Selon votre allure, vous courrez donc entre 10 et 21 heures. La fatigue nocturne dans les premières heures (réveil 4h00, départ 6h00) est un facteur que beaucoup sous-estiment. Testez impérativement vos lampes frontales lors de sorties nocturnes en préparation.
Votre EcoTrail Paris mérite une affiche
Vous venez de finir 10 km, 30 km, ou 80 km dans les forêts de l'ouest francilien. Votre montre GPS a enregistré chaque foulée, chaque montée, chaque sentier.
Cette trace mérite mieux qu'un screenshot Strava.
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Arrivée au 1er étage de la Tour Eiffel ou finisher du 10 km : chaque trail a sa propre histoire. La vôtre mérite d'être accrochée.
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Vous préparez aussi le Marathon de Paris le 12 avril ? Consultez notre guide complet du parcours km par km et notre guide d'export GPX pour immortaliser vos deux courses.