Articles & conseils running

Le blog pour courir mieux, apprendre, découvrir

Entraînements, nutrition, matériel, analyses GPX et inspirations d'affiches. Du concret, publié régulièrement.

Entraînement & physiologie Coureur épuisé au km 30 d'un marathon, mains sur les genoux, visage marqué par l'effort — foule qui l'encourage en arrière-plan
#mur du marathon #frapper le mur marathon #km 30 marathon #glycogène marathon #nutrition marathon #allure marathon #éviter le mur #préparation marathon

Le mur du marathon : pourquoi ça arrive et comment l'éviter

Le mur du marathon frappe entre le km 30 et 35. Voici pourquoi ça arrive physiologiquement — et surtout comment l'éviter grâce à la nutrition, l'allure et la préparation. Guide complet avec plan par phase et checklist anti-mur.

· 7 min de lecture
Conseils running Boîte cadeau avec ruban doré posée sur un dossard de marathon, chaussures de running en arrière-plan — lumière chaude
#cadeau coureur #idée cadeau running #cadeau marathon #cadeau trail #cadeau sportif #cadeau original coureur #affiche parcours running #cadeau finisher marathon

Idée cadeau pour un coureur : 15 idées pour toutes les bourses

Quoi offrir à un coureur ? 15 idées cadeaux classées par budget, du carnet d'entraînement à la montre GPS, avec le guide pour choisir selon le profil. Le cadeau running le plus original : l'affiche personnalisée de son parcours GPX.

· 9 min de lecture
Résultats de course Arrivée du semi-marathon de Paris, Place de la Bastille, coureurs élite au finish — lumière matinale
#Semi-marathon paris 2026 #résultats semi de paris #classement semi marathon paris #HOKA semi de paris #Ftaw Zeray #Kennedy Kimutai #record semi paris #parcours semi paris 2026

Résultats Semi-Marathon de Paris 2026 : classements, records et analyse de l'édition

Le HOKA Semi de Paris 2026 s'est couru le 8 mars. 50 000 finishers, un nouveau record féminin signé Ftaw Zeray en 1h05'12, Kennedy Kimutai qui double la mise en 1h00'11. Résultats complets, analyse du parcours et données de l'édition historique.

· 5 min de lecture
Trail Coureurs de trail en forêt de Meudon au lever du soleil, Tour Eiffel visible en arrière-plan
#ecotrail paris 2026 #salomon ecotrail paris #trail paris 2026 #trail 80 km paris tour eiffel #trail 120 km rambouillet #parcours ecotrail paris #trail île-de-france 2026

Salomon EcoTrail Paris 2026 : distances, parcours, conseils et tout ce qu'il faut savoir

Le Salomon EcoTrail Paris 2026 se court les 21 et 22 mars. 7 distances de 10 à 120 km, arrivée au 1er étage de la Tour Eiffel pour le 80 km, et grande nouveauté : le Trail 120 km au départ de Rambouillet. Guide complet parcours, matériel, conseils et infos pratiques.

· 7 min de lecture